마사지 후 근육통 완화를 위한 단계별 지침
마사지 후 근육통 완화를 위한 단계별 지침 긴장 을 풀고 긴장된 근육, 고통 또는 부상으로부터 도움을 받기 위한 도취적인 상태에 빠지기 위해 마사지를 계획 하고 있을 것입니다. 어쨌든 회복 시스템의 구성 요소로서 잠시 후 어느 정도의 근육 자극이나 포근함을 느낄 수 있습니다. 운동 후에 통증을 느낄 수 있는 것과 마찬가지로 등을 문지르면 최근에 지정하지 않은 신체 부위에 활력을 줄 수 있습니다. 신체의 특정 부분에서 고통을 느끼는 경우, 무의식적으로 이 부분을 간과할 수 있으며, 이는 긴장을 유발할 수 있습니다. 등을 문지르면 몸을 꼭 쥐고 있는 부위가 나타날 수 있습니다. 깊은 조직과 같은 특정 종류의 등 문지름은 문지름 후 자극을 유발할 수 있습니다. 당신이 정말 연약하다고 가정하고, 엄청난 고통이나 긴장을 겪고 있거나, 잠시 후 통증을 느끼지 않으려고 노력해야 한다고 가정하고, 가볍고 섬세한 긴장을 사용하는 등을 문지르기로 결정하십시오. 등을 문지른 후 통증을 느끼는 이유, 불편함을 줄이는 방법, 다양한 종류의 등을 문지르는 방법에 대해 자세히 알아보세요. 어떤 이유로 이런 일이 발생합니까? 마사지 후 통증을 느끼는 것은 정상입니다. 일반적으로 사용하지 않을 수 있는 근육을 활성화한 결과 지연된 시작 근육 촉각을 경험할 수 있습니다. 이것은 신체가 회복되면서 자극에 대한 실제 반응입니다. 이것은 근육이 반죽에 익숙하지 않은 경우에 발생할 수 있습니다. 몸이 해결하는 데 익숙해지는 것처럼 근육도 어떤 식으로든 통제되는 데 익숙해질 시간이 필요합니다. 회복이 필요한 부위에 자극과 따가움이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 등을 문지른 후 목에 통증이 있다고 가정하면 그 주변에 상당한 압력을 전달한다는 표시인 경향이 있습니다. 작업장에서 일하거나 계속해서 몸을 비틀기 때문에 목의 적응력과 다용도성에 제한이 있을 수 있습니다. 최근까지 등을 문지르지 않은 경우 또는 다른 한편으로는 이것이 처음일 가능성이 있는 경우 모든 것을 고려하면 이후에 통증을 느낄 것입니